立冬一过，北风起，天地间就多了几分清冽。

这个时候，最适合把脚步放慢一点。去嵩山脚下听一声晨钟，看银杏金黄、古柏落霜；去陈家沟里学一式云手，让呼吸跟着动作一起舒展；再泡一池热腾腾的温泉，把疲惫都交给水汽带走。

豫豫推出的这条“功夫康养”主题线路，串起少林拳、太极拳、苌家拳三大拳脉，也串起古建书院、太行山水、温泉药膳、医圣故里。这个冬天，不妨在中原大地养身、养心、养神。



郑州

禅武嵩山，功夫少林

(图源@中岳庙)

(图源@嵩山少林寺景区)

古刹晨钟回荡山间，参天古柏掩映殿宇。走进少林寺，感受禅宗文化与少林功夫的深厚底蕴；再看一场拳术、器械与硬气功展演，近距离领略少林功夫的刚劲与力量。还可以体验八段锦，在舒展身心中感悟“禅武合一”。

(图源@忆江南旅游度假区)

红墙黄瓦、古柏森森，山间庙宇静谧庄严；书院里碑刻林立、文脉悠长，漫步其间，仿佛穿行在历史长卷之中。随后前往荥阳，探访苌家拳传承，感受“中气贯通、形气合一”的拳理。夜晚泡一池温泉，让泉水卸去旅途疲惫。

景区推荐：嵩山少林景区、河南省少林武术馆、嵩阳书院、中岳庙、荥阳苌家拳传习所、忆江南旅游度假区。


游玩线路安排

Day 1 | 上午游览少林寺，观看少林功夫表演；下午学习体验少林养生功(八段锦)，宿登封。

Day 2 | 上午游览嵩阳书院、中岳庙，静心养气；下午赴荥阳寻访苌家拳发源地，感受“气沉丹田”的养生拳理；晚上前往忆江南旅游度假区，泡温泉、卸疲惫，宿郑州。


焦作

太极寻根，山水养生

(图源@陈家沟)


(图源@陈家沟)

村巷之间，拳影流转。走进太极拳的发源地，参观祖祠与博物馆，观看名家展演，跟随老师学习太极招式。在一开一合、一动一静之间，体会太极的从容与平和。

(图源@神农山)

(图源@云台山)

太行山间，红岩映着碧水，泉瀑沿峡谷奔流。沿步道慢慢前行，听水声、看山色，在清新空气中放松身心。登山之后，再泡一池温泉，品一杯怀菊花茶，让身心都舒展开来。

景区推荐：焦作陈家沟太极拳文化旅游区、云台山风景名胜区、神农山风景区、焦作红峡谷温泉


游玩线路安排

Day 1|全天走进陈家沟，参观太极拳祖祠与博物馆，观看名家太极展演，跟随太极名师学习简化陈氏太极拳，一招一式颐养身心。

Day 2|上午游览云台山红石峡，慢步山水间呼吸天然氧吧；下午泡温泉，配一杯怀菊花茶，舒筋活络、驱寒养生。


安阳

岳飞精神，太行风骨

(图源@殷墟宫殿宗庙遗址)


(图源@汤阴岳飞纪念馆)

在汤阴，走进岳飞纪念馆，了解岳飞生平与“精忠报国”的精神。于忠武王庙前舒展筋骨，体验相传与岳飞相关的“武穆八段锦”，在一招一式中感受尚武传统。


(图源@殷墟博物馆新馆)

来到殷墟，甲骨文、青铜器与古老遗址，带人走进三千多年前的商代文明。漫步遗址之间，仿佛能听见历史深处传来的回响。

景区推荐：汤阴县岳飞纪念馆、安阳殷墟片区。


游玩线路安排

Day 1 | 上午赴汤阴拜谒岳飞纪念馆，于忠武王庙前习练相传为岳飞所创的“武穆八段锦”，缅怀忠魂、舒筋健骨；下午探访殷墟与殷墟博物馆，对话三千年商文明。


鹤壁

淇河有诗，云梦有境

(图源@淇河国家湿地公园)

(图源@淇河白龙庙)

(图源@浚县古城)

淇河水清岸黄，湿地芦苇荡漾。沿河漫步、观鸟赏景，享受悠闲清新的自然时光。再到黎阳城的古街巷中逛一逛，感受地方文化与市井烟火。


(图源@云梦山)

云梦山层林尽染，山间云雾缭绕。沿着山路访古探幽，在自然风光与历史传说交织的景致中放慢脚步。

景区推荐：云梦山、淇河国家湿地公园、黎阳城文化旅游区。


游玩线路安排

Day 1 | 上午前往淇河国家湿地公园，沿河漫步、观鸟赏景，享受悠闲清新的自然时光；下午到黎阳城的古街巷中逛一逛，感受地方文化与市井烟火。

Day 2 | 前往云梦山，沿着山路访古探幽，在自然风光与历史传说交织的景致中放慢脚步。


南阳

医圣故里，养生有方

(图源@医圣祠)

(图源@南阳府衙)

(图源@卧龙岗)

古柏苍苍、碑刻林立，走进医圣祠，了解张仲景与中医药文化；再到卧龙岗，在草庐、古柏与清幽庭院间寻访诸葛亮躬耕隐居的历史印记。漫步南阳府衙的古朴院落，也能感受传统建筑与府衙文化的魅力。


(图源@老界岭景区)

若想亲近自然，不妨走进老界岭的林间步道，听松涛、闻鸟鸣，或者带上家人到恐龙遗迹园，在化石与展陈中探索远古生命的奥秘。

景区推荐：南阳医圣祠、南阳卧龙岗武侯祠、南阳府衙、河南老界岭景区、西峡恐龙遗迹园


游玩线路安排

Day 1 | 上午拜谒医圣祠，了解张仲景中医药文化，体验中医养生讲堂与艾灸推拿；下午游览卧龙岗武侯祠，于古柏幽境中养心静气。

Day 2 | 赴老界岭森林康养基地，漫步林间步道，呼吸负氧离子，品山野药膳。


周口

寻根伏羲，问道老子

(图源@太昊伏羲陵)

(图源@太昊伏羲陵)

(图源@淮阳龙湖)

走进太昊伏羲陵，宏大的陵庙建筑与庄严肃穆的氛围令人心生敬意。游览之后，到龙湖湿地走一走，赏荷观鸟、亲水休闲，让脚步慢下来。

(图源@太昊伏羲陵)

(图源@老子故里)

随后前往老子故里，漫步古柏与碑刻之间，品读“道法自然、清静无为”的哲思，在悠然古意中感受传统养生智慧。

景区推荐：周口市太昊伏羲陵文化旅游区、鹿邑老子故里景区


游玩线路安排

Day 1 |上午拜谒太昊伏羲陵，寻根问祖、祈福纳祥，参与晨练太极养生活动；下午漫步龙湖湿地，赏荷观鸟、亲水休闲；后赴鹿邑老子故里景区，感悟老子“道法自然”的养生智慧，行程圆满结束。


从嵩山脚下的一声拳喝，

到陈家沟里的一式云手；

从古建书院的静心寻幽，

到山水温泉的舒展放松。


这条“功夫康养”主题线路，

邀你在河南感受

传统文化与身心休养的交融。

老家河南，等你出发！


责任编辑：张丛博