【 】 当一个人被坏情绪笼罩时，很容易反复咀嚼不愉快的事或想法，不仅耗费心神，还可能加重抑郁倾向。要打破这种循环，关键在于用行动替代空想： 投身于当下的活动 立即去做一件需要专注的小事，无论是整理房间、阅读几页书，还 ...全文