【】当与别人发生尴尬的交谈后，如果你脑海中反复思考刚才的互动达到数小时或好几天，就属于事后反刍。这种强迫思维不仅会强化焦虑，让你“越想越丢人”，还会阻碍你下一次与人交流。如果你是焦虑感比较重的人，第一步就是少回想，活在当下，这或许能帮你卸下思想重负。 建 ...全文