减少主食后，很大一部分的蛋白质食物会作为热量消耗掉

【】减少主食后，很大一部分的蛋白质食物会作为热量消耗掉，真正能够供身体使用的蛋白质会大幅度减少，进而导致蛋白质营养不良，出现肌肉流失、皮肤变坏、脱发严重、体力下降、抵抗力降低等情况。此外，减肥改变代谢，会造成B族维生素消耗量增加，不吃主食，...