为进一步推进虹口建设青年心生向往、人生出彩、情感归属的青年发展型城区，2026年团区委继续深化打造“公益100”品牌项目，全年共计推出百场活动，即日起，预约通道正式开启！

大家一起了解一下精彩的活动内容吧！

传统非遗

传承各类传统非遗技艺，引导参与者感知非遗背后的文化内涵、民俗底蕴与工匠精神，掌握基础实操技能，体会非遗与自然、生活、节气文化的深度关联，传递非遗中的环保理念与生活美学，夯实非遗文化传播的群众基础，建立文化自信。主要内容有：捶草印花书签、小满非遗蓝靛扎染、芒种五谷杂粮画/杯垫、夏至古法驱蚊香囊、端午茱萸胸针、小暑清凉主题挂件、大暑竹编竹扇、立秋落叶剪纸贺卡等。

开放预约场次：8场

每场次建议活动人数：20人

面向人群：青年

AI+非遗

推动非遗与AI技术深度融合，指导参与者掌握AI工具的基础应用，学会借助AI赋能非遗创新，探索非遗数字化表达、传播与转化的新路径，打造非遗创意作品，适配年轻化传播需求，拓宽非遗文化的传承与发展边界。主要内容有：AI+面塑、AI+烧箔画、AI+剪纸、AI+型糊染、AI+植物染、AI+螺钿、AI+掐丝珐琅、AI+布堆画等。

开放预约场次：8场

每场次建议活动人数：20人

面向人群：青年

曲艺文化一小时-青少年专场

根据不同年龄的青少年特点和认知水平，精心设计一系列曲艺表演和互动环节。通过一小时传统戏曲艺介绍、曲艺文化知识普及，作品展演等，让孩子们在愉悦的氛围中感受传统文化的独特魅力，增强文化自信心和民族自豪感。

开放预约场次：8场

每场次建议活动人数：20至150人

面向人群：青少年

曲艺文化一小时-青年专场

以古今中外的曲艺表演为主线，辅以文化知识讲解和互动环节，让青年白领在忙碌的午餐时间内，放松身心，感受传统文化的内涵。以青年群体喜闻乐见的形式，让更多的年轻人熟悉接纳传统文化。

开放预约场次：2场

每场次建议活动人数：20至150人

面向人群：青年

“心灵共愈所”

生活难免裹挟着疲惫与焦虑，那些未曾言说的情绪、悄然累积的压力，都需要一个温柔的出口。活动特邀专业心理导师，开启暖心心理疗愈活动，带你卸下心灵重担。在这里，无需伪装，不必匆忙，通过舒缓的引导与沉浸式交流，梳理内心纷杂思绪，拥抱真实的自己。在安全放松的氛围里，与自我和解，释放负面情绪，找回内心的平静与力量。让我们在轻松治愈的氛围里舒缓身心、收获成长，一起踏上这场温柔又治愈的心灵之旅。

开放预约场次：8场

每场次建议活动人数：20人

面向人群：青年

拼·途

渴望解锁趣味竞技、遇见同频伙伴？即刻加入「拼·途」主题活动！多元赛道重磅开启，竞技比拼、团队协作、趣味游戏、挑战互动轮番上阵，全程高能不停歇。与队友并肩，在趣味模仿、默契猜词中碰撞绝佳配合；于歌词抢答、金曲接龙里唱响热爱；奔赴户外赛场，尽情释放活力、挥洒热血。全员以任务为令、以比拼为乐，集齐拼图碎片，合力完成专属团队荣耀之作。一场欢笑与挑战并存的盛宴已启幕，等你来并肩作战，共赴热血与欢乐之约！

开放预约场次：4场

每场次建议活动人数：20人

面向人群：青年

沪韵风华·百年时尚

走进海派文化的流金岁月，从旗袍剪影到月份牌笔触，从石库门花砖到崇明土布，解码一座城的时尚基因与生活美学。每场活动以“文化微讲座+作品赏析+主题手作”为主线，不同主题配合不同手作，涵盖水彩月份牌创作、旗袍钥匙包制作、崇明布冰箱贴、马赛克花砖杯垫等实践。课程与上海博物馆“海派旗袍与百年时尚”、上海图书馆“爵士时代的回响”等展览深度联动，带你从手作到展厅，读懂东方与世界的百年对话。

开放预约场次：4场

每场次建议活动人数：25人

面向人群：青年、青少年

传统建筑里的纹样密码

瓦当镌吉语，窗棂织灵韵，铺地藏章法——中国建筑纹样，是镌刻在砖木之上的东方美学史诗。一纹一寓意，一图一乾坤，藏着古人对天地秩序、吉祥福祉与诗意生活的向往，是古建无声的语言，更是中华传统文化的鲜活载体。以拓印、竹编、拼贴等传统手作为钥，解锁藏于砖木之间的符号系统与哲学叙事。课程包含瓦当拓印、窗棂竹编、铺地拼接等沉浸式体验，以纹样为纽带，链接古建美学与手工技艺，在指尖创作中读懂中国建筑纹样的形、意、韵，读懂藏在纹样里的东方美学与文化底蕴。

开放预约场次：4场

每场次建议活动人数：25人

面向人群：青年、青少年

西域丝路与山海奇谭

从敦煌壁画的斑斓到《山海经》的神兽奇谭，探寻丝路文明与上古神话的奇幻交汇。活动以“故事叙事+艺术解析+创意手工”形式展开，讲述女娲、西王母、黄帝、大禹等神话人物，解读敦煌壁画中的千年文明，艺术美学等。手作内容包括西王母彩泥人偶手办、山海经立体书、马年生肖拼贴、藻井冰箱贴、掐丝珐琅挂饰等。课程与敦煌研究院的敦煌文化公益展“何以敦煌•念念回响”大展深度链接，在古今对话中读懂东方文明的壮阔。

开放预约场次：4场

每场次建议活动人数：25人

面向人群：青年、青少年

宋画观史·匠心造物

走进《清明上河图》的烟火人间、《千里江山图》的青绿磅礴、《韩熙载夜宴图》的暗流涌动，在笔墨深处读懂宋代的气象万千。每场活动围绕一幅经典名画展开，结合画作讲座、历史故事与创作实践，体验扇面画绘制、榫卯模型搭建、好运屋手作、橡皮章雕刻等。课程与中华艺术宫“多媒体版清明上河图”、上海博物馆“至扇至美”等展览联动，让宋代美学与工匠精神在指尖重生。

开放预约场次：4场

每场次建议活动人数：25人

面向人群：青年、青少年

生态历奇——神奇动物在哪里、生态即兴微剧系列

本系列活动以“探索生命奥秘”为核心，通过多元互动形式带领参与者走进自然。活动包含四大亮点：与动物明星零距离接触，学习动物分类知识；聆听生态达人分享自然探索奇遇，解锁大自然的神秘面纱；参与“博物之最强大脑”游戏，以博物学知识展开智慧博弈；沉浸式体验 假如我是一只虫”生态即兴微剧场，佩戴动植物标识模拟生态行为，探寻自身“生态位”。活动采用互动沙龙、游戏等形式，在轻松解压的氛围中深化生态认知、强化环保意识、激发生命活力，活动地点涵盖社区活动室、和平公园碳秘馆等周边公园、绿化带及院校。

开放预约场次：8场

每场次建议活动人数：25人

面向人群：青年、青少年

智创与未来——生态创想家、减碳未来家系列

聚焦“减碳实践与动手赋能”，本系列活动将科普知识与DIY手作深度结合。参与者可沉浸式体验湿地星球蕨类造景、鼠妇（蜗牛）微牧场搭建、桌面微景观（兰花耳草、菖蒲等）制作、植物艺术书签与拟态标本创作，还能学习植物组培及断枝培育的“神奇再生”技术。活动以“科普讲座+DIY手作”为主要形式，不仅助力参与者实践运用减碳技术，更能提升感统能力与动手能力，实现解压增能，同时为社区赋能，让每个人都能成为践行环保的生态创想家。

开放预约场次：8场

每场次建议活动人数：25人

面向人群：青年、青少年

零碳共创——社区生物多样性观察与碳中和实践活动

围绕“碳中和与生物多样性保护”，本活动以社区为核心场景开展实践行动。春夏秋季将邀请动物专家带队，开展“科学侦探”物种辨识活动，区分本土与外来物种，记录物种信息助力城市生物多样性观察；通过封闭组培技术培育小萌豆，参与者需记录成长历程，完成生态观察日记；此外，还将走进和平公园碳秘馆，利用可乐瓶、PVC管件等旧物改造多功能智能雨水收集系统。活动采用社区探索、手创DIY、生态笔记等形式，鼓励居民共同参与社区生态保护，以实际行动助力碳中和。

开放预约场次：8场

每场次建议活动人数：25人

面向人群：青年、青少年

科技燃脂包（舞力全开——VR魔毯、活力燃脂——动感单车、智能魔镜——开合跳擂台赛）

舞力全开——VR魔毯：厌倦了屏幕蓝光和午后困意？是时候给你的午休来点“带电”新花样了！我们把VR魔毯直接搬进写字楼，打造专属于你的“舞力全开·办公室解压派对”。这不仅仅是一个游戏，这是一场零门槛、超解压、必爆笑的集体狂欢。无需舞蹈基础，告别社交尴尬，你只需要一颗想动起来的心，和一双敢于踩上节奏的脚。

活力燃脂——动感单车：午间一小时·高效燃脂挑战——告别久坐，满血复活！动感单车，暴汗燃脂，极限冲刺。根据体能自动调节强度，新手大神都能嗨！利用运动后燃效应（EPOC），让午间消耗持续影响全天代谢。把工作烦恼踩在脚下，汗水带走所有压力！

智能魔镜——开合跳擂台赛：2026，不做“脆皮打工人”。从每天的开合跳开始！开合跳属于高强度有氧运动，办公椅困不住你的活力，屏幕前也能燃烧卡路里！AI实时纠错，告别无效跳跃，数据可视化，燃烧的每一卡都看得见。手脚并用，核心收紧，一次跳动锻炼全身肌肉！释放多巴胺，赶走焦虑，跳完心情爽翻天！

开放预约场次：3场

每场次建议活动人数：10至70人

面向人群：青年

轻量团趣包（轨道传球、团队金字塔、急速三子棋）

轨道传球：每支队伍两人一组手拉绳组成一条平行轨道，通过团队合作传递球再通过轨道到达终点落入桶中，游戏过程参赛队员只能接触绳柄，2人一组行程平行轨道组与组首尾相接，轨道不能接触，3组轨道可成Z字形，2组可成井字形，也可随意组成其他形状一次只能运一个球，且双脚不能移动。

团队金字塔：所有队员手持道具绳子站于管道组成的目标前。裁判发令后，队员以最快速度控制绳索，吸附住地上随机摆放的圆球，然后通过合力运输到金字塔各个部分顶端并保持稳定，全部完成后，队伍总用时越少，排名越靠前，积分越多。

急速三子棋：三子棋是一个既锻炼体力又考验脑力的游戏,沟通是前提,更是速度与智力的比拼,在游戏中发散思维,提高团队默契度!每局两组队伍，一队拿着环形棋子，另外一队拿叉形旗子。游戏开始，一次只能通过一人,率先将3个棋子连成一条线的队伍获胜。

开放预约场次：3场

每场次建议活动人数：10至70人

面向人群：青年

潮酷运动包——硬地斯诺克

“硬地斯诺克”是一个非常新颖、有创意的团建活动。它将斯诺克台球的策略、技巧与户外运动的活力和团队协作完美地结合在一起。“智绘球局，协力共赢”一-硬地斯诺克精英挑战赛

颠覆传统台球，将游戏搬到户外，参与感和趣味性极强。全员参与:无论是否擅长运动，都能找到适合自己的角色(如战略军师、击球手、障碍设置师等)

开放预约场次：4场

每场次建议活动人数：10至70人

面向人群：青年

社区青少年人工智能科普1小时——AI机械狗

AI机器狗，是等着一双双手将它们变成一只只灵活运动的桌面机器人。它不是那种插电就能动的成品，是需要你花点时间、动点脑筋，慢慢组装出来的伙伴，每一步都让你更了解机械结构和基础编程逻辑。最特别的是，它还融合了中国功夫的动作设计，走起路来一扭一晃，有点呆又有点酷。可以通过图形化编程，赋予它智慧与生命。也可以通过遥控，展开趣味竞赛。期待你的参与。

开放预约场次：12场

每场次建议活动人数：30人

面向人群：青少年

名额有限，先到先得哦！点单通道即刻开启！请扫描二维码进行点单