西蓝花具有低热量、高纤维的特点

【】 西蓝花具有低热量、高纤维的特点。100克西蓝花热量只有30多大卡，即便多吃也不会热量超标。其中膳食纤维可以有效缓解胃排空速度，增加饱腹感。建议搭配鸡蛋、鸡胸肉等优质蛋白及杂粮确保营养均衡↓（央视频号：生活圈 ...全文