【转存！】站桩是，无需器械，不用跑跳。北中医教授6分钟站桩跟练，收藏↓↓↓小提醒：新手建议每次从3-5分钟开始，姿势优先于时长。 人民日报的微博视频
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【转存！】站桩是，无需器械，不用跑跳
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非常实用的信息，感谢分享！
这篇文章写得很详细，有帮助！