早睡一小时比跑步30分钟更减肥

【早睡一小时比跑步30分钟更减肥？】研究发现晚睡和肥胖是有明显相关的，睡眠不足不仅会熬出黑眼圈，还会拖垮代谢、扰乱激素平衡。早睡一小时，约等于每天少吃162大卡的热量，不亚于一次小剂量运动，而且还能缓解焦虑、平稳血糖、改善胃肠道功能。 .....