立冬时节，万物进入“藏”与“养”的关键时期。此时，天地间阳气潜藏，阴气渐盛，水始冰，地渐冻。于人体而言，这正是承前启后、固本培元的黄金时节。立冬养生若能谨记“防寒、润燥、健脾、解郁”这四大原则，便可如舟行顺水，为安然过冬奠定坚实根基。

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编辑：郭蕾

审核：闫龑 邢天鋆