【：】夜深人静时，情绪本就更容易被放大。一点委屈会被想得很重，一件小事会被推演成灾难。停止反复咀嚼过去的痛苦，不妨试着做一点具体的小事转移注意力，读几页书、听一段轻音乐，让大脑从无意义的纠结中抽离出来。共勉↓↓ ...全文