【】 睡觉时开灯或暴露在人造光源下，不仅会影响睡眠质量，还可能会增加长胖和伤心脏的风险。这里的光不仅指床头灯，电源插座、机械键盘、电脑主机等光源都会影响健康。夜间光线使身体进入“警戒状态”，交感神经兴奋，心率加快，血压升高。长期如 ...全文