【】，睡眠时间不等于卧床时间。医生表示，熬夜刷手机，蓝光会刺激身体中褪黑素的分泌减少。久视伤血，肝血不足进而导致肝火上炎、兴奋、睡不着觉、急躁等。躺床上刷手机、胡思乱想，只是“卧床”，不是有效睡眠，建议有困意再上床。 ...全文

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