【？】睡前3小时过得好不好，直接决定第二天是神清气爽还是昏昏沉沉。医生表示，睡前行为本身就是睡眠的一部分，19~22点这3小时可看作“准备期”。很多人没意识到，失眠只是最终结果，根源是睡前3小时的错位。这种损伤不会在一夜之间显现，但会日复一 ...全文