皮质醇本应像晨间交响乐：清晨随光线攀升至峰值，唤醒身体

【】皮质醇本应像晨间交响乐：清晨随光线攀升至峰值，唤醒身体、提供能量；白天缓缓下降；夜晚处于低点，由褪黑素接替，帮助进入睡眠。长期高压（工作、人际、焦虑）会让原始大脑误判，导致皮质醇持续分泌。长此以往，会干扰记忆与学习、压制免疫系统、导致腹...