【】 很多人说腹肌要靠练，实际上这不准确。每个人都有腹肌，你看不见它，只是因为它被腹部的皮下脂肪盖住了。能否看到明显的腹肌，主要取决于体脂率。一般来说，男性体脂率在15%左右能看到腹肌轮廓，低于12%线条更清晰；女性体脂率低于18%能看 ...全文