【】北京协和医院临床营养科主任医师马方，总结了几个让体脂率不断下降的生活小习惯： ①多喝水，每天要保证2000毫升； ②吃对早餐能提高代谢，如一片全麦面包、一杯牛奶、一个鸡蛋； ③睡眠充足，尽量减少熬夜，早睡早起；如 ...全文