【不吃主食，能消除“碳水脸”？】“碳水脸” 是营销催生的伪概念，并无科学文献支撑。面部浮肿、暗沉松弛和遗传、作息、体脂等多种因素相关，不是吃主食造成的。碳水是人体重要能量来源，不吃主食容易乏力、掉发、皮肤变差，反而显憔悴。膳食指南推荐每日摄入适量谷薯类主食，均衡饮食才是关键。