那就是古希腊

平替零嘴的神：毛豆

来源：小红书@明明就

毛豆其实就是“年轻时候”的黄豆。

来源：网络

很多人只是把它当配菜，但其实它是营养价值妥妥的宝藏蔬菜——

首先，蛋白质高！

含量不输鸡蛋，每百克都有13.1g，还都是优质蛋白。

来源：小红书@饭桌有数

其次，钙含量比肩牛奶！

在足量饮奶、均衡饮食基础上，毛豆是一个很好的额外来源。

还有，膳食纤维含量很丰富！

其中不溶性膳食纤维远高于大白菜、西葫芦等普通蔬菜，甚至比很多我们认为能帮助拉屎的蔬菜还要高。

来源：丁香妈妈

而且，毛豆热量低，饱腹感强。

但就是有一点，吃多容易放屁（相比红薯、洋葱之类的“胀气”食物，打屁更臭，主要还是因为蛋白质高的缘故...）。

鸡吃了都放屁放麻了

何况人？👇

来源：小红书@爱上旗袍的菜鸡会计

所以毛豆虽鲜，也不要太贪口了哦！

当然，拉不出来，也可以嗦多几个，难不准第二天上厕所🚽噗呲一下就一条巨龙了呢？

还不够猛猛上头的

建议配酒喝试试？

烂大街的爱

不如有个穷鬼下酒菜啊！

（不烧心的，几块钱吃到你扶门）

今天晚上20:00

【深圳卫健委】直播第三弹！

到时你一定下班了吧！

（疯狂暗示ing！周五了有啥事下周一再说吧）

期待你叫上一打酒碟毛豆

跟我们越 喝 唠 越有～哦～

来源：@@水灵灵

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「有用就点个❤️」

本期封面：

来源：健康日历

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