【】 近期，网友将“大水+大睡+薄肌”总结为吃、动、睡三合一的健康密码。其中，“薄肌”理念不建议追求大肌肉，转向适度增肌，对健康有积极意义。肌肉静息代谢率远高于脂肪，是餐后血糖消耗的主要器官，适量肌肉有助于体重管理与血糖 ...全文