真心建议：长期不运动的人，不要突然开始啊

长期不运动的人 突然运动 有可能 会 “一身伤” 因为 久不运动 身体稳定性会退化 和保持运动习惯的人相比 不常运动人的骨骼肌存在 肌纤维萎缩、 峰值爆发力 及 耐力下降 等情况 简单来说就是——肌无力 不仅如此 就连已有的肌肉也会——慢慢...